女人乳房最爱跟最怕哪些食物_39健康网_女性
发布日期:2021-05-31 20:32 来源:未知 阅读: 次
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乳房是很娇弱的，因此无论是生活习惯还是饮食，都要多留心。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有利于乳房保健的食物，才华减少对乳房的侵害。
乳房最爱的食物
大豆
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类
黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带
其含有大量碘，可调节内分泌，降落女性患乳腺增生的危险。
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大批的抗氧化剂跟维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白跟钙质，可防范乳房炎症。
乳房最怕的食品：
高油盐食物
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更重大。
肉类
美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料
适量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
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（任务编辑：滕小兰 实习编纂：何丽丽）